psychologia zachowania ludzi, ludzkie, terapia skoncentrowana na rozwiązaniach, rozwiązaniu, kliencie, osobie, emocjach, przeniesieniu

Istnieją  cztery  podstawowe  techniki,  które  służą  do  konfrontowania  negatywnych myśli automatycznych:

1. Oddzielanie się od myśli depresyjnych.

2.  Technika  rozpraszania,  której  celem  jest  powstrzymanie  przed  nieprzydatnym rozmyślaniem.

3. Stawianie czoła zniekształceniom, technika rejestrowania myśli.

4. Stymulowanie umiejętności rozwiązywania problemów, by zwalczyć uczucie beznadziei, kiedy  osoby  w  depresji  porzucają codzienną  rutynę,  podświadomie czują,  że potwierdzają  tym  swoją nieporadność życiową