Forum psychologia zachowania.
Strony: 1
Istnieją cztery podstawowe techniki, które służą do konfrontowania negatywnych myśli automatycznych:
1. Oddzielanie się od myśli depresyjnych.
2. Technika rozpraszania, której celem jest powstrzymanie przed nieprzydatnym rozmyślaniem.
3. Stawianie czoła zniekształceniom, technika rejestrowania myśli.
4. Stymulowanie umiejętności rozwiązywania problemów, by zwalczyć uczucie beznadziei, kiedy osoby w depresji porzucają codzienną rutynę, podświadomie czują, że potwierdzają tym swoją nieporadność życiową
Offline
Strony: 1